不用愁孩子早餐,五分钟可以做出来这样早餐, 好看又好吃, 孩子超喜欢吃

作者:   时间:2019-08-21 18:31

原标题:不用愁孩子早餐,五分钟可以做出来这样早餐, 好看又好吃, 孩子超喜欢吃

鸡蛋含丰富的优质蛋白,每100克鸡蛋含13克蛋白质,两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于50克鱼或瘦肉的蛋白质。,鸡蛋中虽含有较多的胆固醇,但同时也含有丰富的卵磷脂。卵磷脂进入血液后,会使胆固醇和脂肪的颗粒变小,并使之保持悬浮状态,从而阻止胆固醇和脂肪在血管壁的沉积小时候最喜欢老爸的炒饭,女儿也喜欢吃炒饭,我把花生酱加入到饭中,更加的美味。这道美食可菜可饭,挤入了花生酱,有一股花生的香味,微微甜的味道,更加的好吃,不防来试试哦。。。

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材料。

米饭,豌豆,葱,鸡蛋,盐,花生油,花生酱。

做法。

1,米饭加青甜椒末炒匀备用。

2,鸡蛋打散,花生酱备用。

3,不沾锅倒入蛋液摊匀。

4,小火煎熟。

5,从锅里拿出蛋饼。

6,把炒饭放上,挤入四季宝花生酱。

7,卷起,切成小块,撒上青甜椒粒和黑芝麻。

小贴士。

1,蛋液一定要打散,摊出的蛋饼才会好看。